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ココナッツオイルを買う前に知っておきたい効能、選び方、使い方

      2015/02/28

人気のハリウッド女優やモデルさんが使用していることで
日本の女性の間でも大人気のココナッツオイル

テレビでも取り上げられることが多いので気になっている方も多いのでは?

これから使ってみたいなぁという方は参考にしてほしい
ココナッツオイル基本情報をまとめましたよ~♪

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ココナッツオイルの効能って?

ココナッツオイルココナッツオイルプカプカ

ココナッツオイルはなんといっても美容にいい成分が豊富。

とくに女性に嬉しいのが「中鎖脂肪酸」と「ビタミンE」。

中鎖脂肪酸は免疫力を強くしてくれたり、抗菌作用、抗炎症作用などもあります。
また、脂肪を燃焼させエネルギーに変えてくれるんですよ!

エネルギーに変えてくれるならたくさん摂りたくなるけど
「オイル」だし、逆に太るんじゃ…?と思いますよね。
でもココナッツオイルの中鎖脂肪酸は肝臓で素早く分解されてしまう性質があり
体の中に蓄積しないんです!太る心配は無用ですよ~。
ちなみにコレステロールもゼロです。

またビタミンEですが、こちらはみなさんご存知のビタミンですよね。
ビタミンEは女性には必須!
なんといっても老化の原因となる活性酸素をやっつける「抗酸化物質」なのがビタミンE。
アンチエイジングのビタミンなんです。

他にも肩こりや冷え性など女性の悩みにもいいんです。
また動脈硬化の予防もしてくれます。

 

ココナッツオイルはどう選べばいいの?

ココナッツオイル、是非使ってみたい!

でもたくさん種類があるし、どうやって選べばいいの?と思いますよね~。

ココナッツオイルはスキンケアやヘアケアに使いたいという方や
食用として体内に取り入れたい方といると思いますが
これは実は両方「同じココナッツオイル」で大丈夫です。

たしかにスキンケア用というのもありますので、気になる方は
それ専用のものを使用しましょう。

ココナッツオイルを選ぶ時のポイント

①ヴァージンココナッツオイルである
②フィリピン産のものが好評価
③抽出方法が「低温圧搾(コールドプレス)」である

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この3つをチェックして選んでみてくださいね。

人気のハリウッド女優さんが使用しているといわれている
ブランドはこの3つのポイントは抑えられているようですね~。

 

ココナッツオイルの使い方って?

体内に取り入れる場合は飲み物に混ぜるのが一番簡単です。

温かい飲み物(紅茶、緑茶、ミルクなど)に大さじ1杯入れて飲みます。ただ入れても分離してしまいますので、シェイクすると乳化してさらに美味しくいただけます。
2週間つづけたら冷え性が改善された!なんて事例も…。

もちろん食事の時になんにでもかけて食べてOKです。
ココナッツオイルの風味が合うかも…と思ったらとりあえずかけてみましょう♪
サラダやお味噌汁なら手軽にかけられますね。

また朝食のトーストにつけるのもおすすめです。

ココナッツオイル2

スキンケアとして使う時は、保湿オイルとして化粧水の後に直接お肌につけたり
マッサージオイルとして使ってもOKです。
もちろん洗い流す必要はありませんよ。

顔、体、手、足どこでも使用可能です。

また、ヘアケアとしてもかなり重宝しますよ。
髪のパサつく部分につけても良し、頭皮マッサージに使用しても良し
本当に体中のケアに使えるんです!

スペシャルケアとしてスクラブを作るのもおすすめ。
グラニュー糖とココナッツオイル、エッセンシャルオイルをまぜて体にのせてクルクルします。グラニュー糖が溶けてきたらケア終了。洗い流せばお肌はツルッツルです♪

またハリウッドスターが実践していることで有名なのが「口内洗浄」です。スプーン1杯のココナッツオイルを口に含み、お口の中全体にオイルが行き渡るようにうがいします。すると、歯のホワイトニングや歯周病予防にもなります。

本当にココナッツオイルって万能ですね(・ω<)

 

さいごに

ココナッツオイルは食べてもいいし
お肌に塗ってもいいし、スペシャルケアにも使えるし
買って損はないと思います。

食べるのが飽きたら、保湿ケアに使えばいいわけだから
なんにでも使えて、無駄にならないですよ。

香りはココナッツの香りですから、そこは好みが分かれるかもしれませんね。
ほんのり甘いココナッツの香りが好きなら
是非使ってみてください。

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 - ビューティー, ヘルス

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