睡眠時間で美しいスタイルが決まる?どの位眠ればいいの?
2015/01/25
睡眠時間ってけっこう昔から少なかったな…
こんな見出しを見ながら、そう思いました(;´∀`)
↓
「睡眠4時間未満の人は、4時間以上の人より太る」
ですってよっ
まじっすか~
どうやら日本人は全体的に寝不足の傾向があるらしく
平日の睡眠時間は5時間未満という人は
5人に1人もいるらしい。
やっぱり日本人って国民性が真面目なんですかね
わたしはぜんぜんそんなことないですけどね(o ̄∇ ̄o)♪
女性はとくに結婚して子供を産むと
俄然、自分の時間もなくなりますし
イコール睡眠時間も少なくなる、と思いますね
わたしなんかも子供が夜寝かしつけてやらないと寝ないので
夜は早いうちに一緒に寝てしまって
早朝に起きる、という生活です。
やらなきゃいけないことは朝にやる、って感じ。
夜はごはん食べて、後片付けしたら
もう子供と一緒にねんねの時間ですからね。
そうなると、わたしの場合はだいたい
睡眠時間が4~5時間になるんですよね~
でもまぁ、あんまり寝すぎると頭がボ~っとしたり
あんまり体調がよくないので
そのくらいの睡眠時間がわたしには丁度いいんだな
くらいに思ってました。
でも、これも嫌な話し
⇒「睡眠時間が短いと、食欲を抑えるホルモンが出にくくなる」
らしい…
つまりは太ったり、糖尿病や高血圧につながるんだって!
若い頃にこんな話聞かされても
「へぇ~そうなんだ~」
くらいにしか思わないでしょうが
アラフォーくらいになるとそんな情報ばっか目につくわ(;´∀`)
一般的には7時間~9時間の睡眠が必要って
いわれてるみたいだから
いまの倍くらいは寝ないとダメなのか…
ってことは22時に寝たら朝の5時に起きるって感じか
これじゃ何もできないな~
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