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睡眠時間で美しいスタイルが決まる?どの位眠ればいいの?

      2015/01/25

睡眠時間ってけっこう昔から少なかったな…

こんな見出しを見ながら、そう思いました(;´∀`)

「睡眠4時間未満の人は、4時間以上の人より太る」
ですってよっ

まじっすか~

どうやら日本人は全体的に寝不足の傾向があるらしく
平日の睡眠時間は5時間未満という人は
5人に1人もいるらしい。

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やっぱり日本人って国民性が真面目なんですかね
わたしはぜんぜんそんなことないですけどね(o ̄∇ ̄o)♪

女性はとくに結婚して子供を産むと
俄然、自分の時間もなくなりますし
イコール睡眠時間も少なくなる、と思いますね

わたしなんかも子供が夜寝かしつけてやらないと寝ないので
夜は早いうちに一緒に寝てしまって
早朝に起きる、という生活です。

やらなきゃいけないことは朝にやる、って感じ。
夜はごはん食べて、後片付けしたら
もう子供と一緒にねんねの時間ですからね。

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そうなると、わたしの場合はだいたい
睡眠時間が4~5時間になるんですよね~
でもまぁ、あんまり寝すぎると頭がボ~っとしたり
あんまり体調がよくないので
そのくらいの睡眠時間がわたしには丁度いいんだな
くらいに思ってました。

でも、これも嫌な話し
⇒「睡眠時間が短いと、食欲を抑えるホルモンが出にくくなる」
らしい…

つまりは太ったり、糖尿病や高血圧につながるんだって!

若い頃にこんな話聞かされても
「へぇ~そうなんだ~」
くらいにしか思わないでしょうが
アラフォーくらいになるとそんな情報ばっか目につくわ(;´∀`)

一般的には7時間~9時間の睡眠が必要って
いわれてるみたいだから
いまの倍くらいは寝ないとダメなのか…

ってことは22時に寝たら朝の5時に起きるって感じか
これじゃ何もできないな~

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 - ビューティー

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