コンテンツ

• 主な違い
• 比較表
• ヨガの定義
• ピラティスの定義
• 一言で言えば違い
• 結論

主な違い

ヨガは古代のタインに遡る練習です。ヨガは多くの瞑想と孤独を伴い、人を落ち着かせ、自分を完全に感情的および精神的にコントロールする力を与えます。一方、ピラティスは筋肉の調子を整えることに焦点を当てており、身体の痛みや関節や筋肉の痛みなどの怪我を減らすことが発見されました。これらのエクササイズは両方とも、体の調子にすばらしい効果があり、心と体、筋肉に調和をもたらし、心を落ち着かせる感覚を与えます。ヨガはメンタルヘルスにさまざまな利点があることで知られています。ヨガを行うことで、神経系が落ち着き、ストレスがなくなり、ホルモンレベルも制御され、全体的に不安がなくなり、幸福が得られます。ヨガは基本的にあなたの体をあなたの精神と結び付けます。一方、ピラティスには精神的な効果はありませんが、エクササイズを通して体全体に利益をもたらし、心と体は繰り返しのエクササイズによって調整され、体に力を与え、平凡なことを行うことができます簡単にタスク。ピラティスは、喘息、発熱、インフルエンザなどの多くの病気、および関節炎や骨粗鬆症などのより深刻な問題を治療するのに役立つトレーニングです。体の姿勢を矯正し、体力を高め、心を活性化すると言われています。ヨガでは、ストレスを和らげるためにさまざまな瞑想技術がマットで行われます。また、多くの呼吸運動が含まれます。ピラティスでは、身体と筋肉の緊張を和らげるのに役立つ機械を介していくつかの運動が行われます。ヨガは体の柔軟性を高め、心に体をコントロールする強さを与えるためにも使用されますが、ピラティスは体全体に強さを与え、筋肉の緊張を和らげ、筋肉に力を与えます。両方とも心、体、魂、筋肉の強化に役立ついくつかのエクササイズと姿勢が含まれており、精神的なワークアウトだけでなく精神的なワークアウトも含まれるため、両方がより大きなメリットをもたらします。

比較表

ヨガの定義

ヨガはプラクティスであり、5000年前にインドで最初に発見されました。長年にわたって多くの異なるタイプに進化してきました。健康的なライフスタイルを促進するために、19世紀初頭に西部で導入されました。ヨガの主な焦点は瞑想にあり、神経系の精神的および精神的発達を助け、身体、心、精神を調和させます。マットでの呼吸運動や他のなだめるような運動を多数行い、心と体のストレスを和らげ、心を落ち着かせ、心を落ち着かせる効果をもたらし、リラクゼーションに参加します。ヨガは体を癒し、精神的な至福を見つけるのにも役立ちます。それが治療活動であると言う人がいる理由です。それはあなたの体により多くの流動性を与え、それをより柔軟にし、最もストレスの多い時でさえ弛緩を引き起こします。ヨガの実行には多くの焦点と集中力が関与し、姿勢を変えるための動きによって体が柔軟になり、神経が落ち着きます。トレーニングは必要ありませんが、呼吸と瞑想によって筋肉が弛緩し、プロセス全体を通して呼吸の使い方に集中する必要があります。

ピラティスの定義

ピラティスは、20世紀初頭に身体を強化し、それをリハビリするために発明されました。最初は、第一次世界大戦中に兵士たちが痛みと怪我を癒すのを助けるために始められましたが、映画のダンサーがダンスルーチンをより良く実行した後、通常の練習として続きました。ピラティスは、体の調子を整え、平らな胃を保ち、姿勢を改善し、筋肉を強化して、日常的な作業を簡単に行えるようにするために使用されます。これは、マシンを介した一連のエクササイズを伴うワークアウトルーチンであり、ルーチンは非常に激しいです。ピラティスを定期的に実行すると、体を均等に発達させ、心を新鮮にし、身体能力を高めて回復させ、間違った姿勢を矯正し、喘息、関節痛、通常のインフルエンザ、発熱などの多くの病気を治癒し、全体的に体に大きな影響を与えます力。

一言で言えば違い

1. ヨガは精神的および感情的なリハビリテーションに使用され、ピラティスは身体の痛みを和らげ、怪我からの回復に使用されます。
2. ヨガはマットの上で行われ、ピラティスは機械で行われます。
3. ピラティスは適切なトレーニングセッションですが、ヨガは主に呼吸運動を通して行われます。
4. ピラティスはあなたの筋肉を強化しながら、ヨガはあなたの心と体を強化します。
5. ピラティスは身体的ですが、ヨガは精神的です。
6. ピラティスには多くの運動エクササイズがありますが、ほとんどはヨガでストレッチが行われます。

結論

エクササイズを好む人に最もよく見られる2種類のエクササイズですが、適切に見れば、多くの違いはあるものの、それらの間に類似点はありません。この記事では主なものを見てから、人々が簡単に理解できるように詳細な説明をします。